Home Chinese Big5 Archives Baby Health Search RSS Feed FEEDS RSS订阅

儿童睡眠不足怎么办

2007-05-31 14:28:10 by 分享快乐 来源:好孩子育儿网

  5到6岁的孩子需要11个小时的睡眠时间,12岁时,睡眠时间可以减少到9-10个小时。然而,从成人的角度来看,孩子的睡眠又有差异,观察一下您的孩子早上醒来的第一感觉,如果他醒来感觉很好,说明他睡好了;如果他在早上很难被叫醒,或吃早餐时打哈欠,说明他的睡眠时间不足。

  孩子睡眠不足的原因很多,有的孩子白天可能不睡觉,即使躺在床上,也是装样子。一些玩疯了的孩子可能会兴奋过度或“精力过剩”,周期性疲劳过度的孩子容易冲动,情绪波动大。如果您的孩子因睡眠不足而过度疲惫,可以尝试着让他提前15分钟睡觉,连续提前几天,直到第二天他醒来后感觉良好就可以了。

  但是这种方法实施起来很困难,随着孩子的长大,睡眠时间必然推迟。上学后,他们可能到晚上9:30才能睡觉,但是请您记住,必须规定一个熄灯时间。如果坚定地贯彻实施,孩子最终能够理解您对他的关心。如果提前睡觉,孩子会错过他喜欢看的电视节目,您可以把它录下来,让孩子第二天放学后再看。

  充足的睡眠是孩子健康成长的保障,年轻的父母,可不要忽略孩子的睡眠。

(来源:好孩子育儿网)

对 儿童睡眠不足怎么办 的评论

发表1条评论

提醒:为了防止发布垃圾链接,我们已经屏蔽了http://和<a>等HTML代码输入。