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冬季,为宝宝消火总动员

2007-05-31 12:05:10 by 分享快乐 来源:妈咪宝贝 作者:刘东升

  动员令一:看清“火”

  “火”从何来

  人吃五谷杂粮,有喜、怒、哀、思、悲的情志变化,受四季节气的影响,人体会发生相应的变化,阴阳平衡则人体机能正常,阴阳失衡发生偏盛偏衰,就会产生疾病。

  中医认为人体“火”的主要来源分为外因和内因两大类。

  外因

  主要是风、寒、暑、湿、燥,人体受自然界“火热之邪”侵袭,这些进入人身体以后都可以化火。

  内因

  身体阳气偏盛,或气滞郁结日久,或热病余热未清,都会造成内热,郁而化火。是由人体的生理功能失调引起。

  生活中的“火源”

  1、七情化火。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都可以化火,常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火”。
  2、饮食不当可以化火,比如过食辛辣食物、肉类等。
  3、儿童、年轻人由于体质属于阳性,“上火”的机遇更多。
  4、天气寒冷、伤风感冒、导致机体失调。
  5、吃人参、当归、独活等滋补热性药材火气大。
  6、过于劳累、睡眠不足等都产生热,热达到顶点也就成为火。

  “火种”有实有虚

  实火

  火之表现根据上火部位的不同,可分为以下几种:

  1、心有火:主要表现在舌,舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉,小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴,想大量饮水。
  2、肝有火:肝开窍于目,因此肝有火主要表现在眼睛,出现眼干、眼痒,结膜炎、眼屎分泌多,脾气暴躁易冲动,自我感觉压不住火,总想发脾气,有时甚至有胸肋刺痛感。
  3、脾有火:主要表现在口舌,舌苔黄腻、口苦口干,口唇生疮,想大量饮水。
  4、胃有火:主要表现在牙及牙龈,口臭,牙痛,牙龈红肿,牙根发炎。大便干燥。

  以上症状都属实火,症状重,来势猛,宝宝通常属于实火。宝宝“上火”一般是吃得过多,导致胃火发生,穿得过多也使宝宝生热化火。

  一般来说,感染性疾病如风热感冒、各种炎症如热性肺炎、阑尾炎,都属此类。发热重,出汗多,发干,小便黄赤等是上述热性疾病的共性,但都会随着病情的好转而迅速消失。

  虚火

  如果症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗、失眠多梦等属虚火。老年人和身体瘦弱者多虚火。

  动员令二:预防“火”

  防止宝宝“上火”的饮食规则

  从饮食的宜忌上讲,“上火”的宝宝或容易“上火”的宝宝,要尽量避免食用以下食物。

  1、辛辣食物

  大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物,属性为阳,助长火热。

  2、油炸、肥甘厚味

  如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子等,炖猪肉等,这些食物因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。多吃可以阻滞气机,郁积生热化火。

  3、热性水果

  中医认为,荔枝属于温性湿腻的食物,多吃易“上火”和消化不良,可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等,所以虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。

  4、冷饮冰品

  冰品很好吃,宝宝尤其喜欢。可是火气大的宝宝食用过多的冰品,很容易导致体内的冷热失调,这种情况对于胃上火的宝宝尤其常见。

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