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大好“冬光”莫忽视

2007-05-31 11:31:50 by 分享快乐 来源:现代育儿报

  众所周知,充足的日光浴是宝宝补充体内钙质必不可少的好方法,可是在寒冷的冬天,哪来暖阳呢。别急,专家告诉我们,冬天同样也可以晒太阳,只不过,你要掌握好最佳时间段。  

  上午6~9时

  这一时段阳光以温暖柔和的红外线占上风,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。

  上午9~10时

  这个时段,红外线开始减弱,而紫外线则开始增强,尤其是紫外线中的A光束成分较多,因此在这个时段带宝宝晒太阳,有利于促进宝宝储备体内“阳光维生素”——维生素D,同时有利于促进宝宝骨骼正常钙化。

  下午4~5时

  这个时段,阳光已经不像上午10时~下午4时那样强烈了,对宝宝皮肤有害的紫外线B光束和C光束的含量也降低了,而A光束的成分又开始增多,也是促进维生素D形成的大好时间。

  衣着小细节

  ·晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。

  ·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。

  ·晒太阳若隔着玻璃窗是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。

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