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冬天,宝宝开窗睡觉好处多

2007-05-31 11:23:50 by 分享快乐 来源:亲子

  因为寒冷,冬天睡觉时,很多妈妈总喜欢关门闭窗,以免宝宝受寒着凉。其实事与愿违,这样反而不利于宝宝的健康。实际上,开窗睡眠是空气浴的一种应用形式,它能够让室内空气经常保持流通、新鲜,对宝宝的健康有益无害。

  关于开窗睡眠&关窗睡眠

  ·开窗睡眠

  宝宝睡觉时打开卧室的窗户,让新鲜空气不断进入室内,维持室温的相对稳定,促进宝宝健康的睡眠。再者,以前的房屋结构简单,门窗密封性差,即使门窗紧闭,室外的风还是可以从门缝、窗缝进来,这也是开窗睡眠的一种类型。

  ·关窗睡眠

  现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗紧闭的室内,可以避免宝宝受凉感冒,其实这是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊,氧含量很低,二氧化碳却很高,这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。难怪清晨一打开门窗,宝宝首先就是喷嚏接二连三,精神不佳,很容易反复地发生呼吸道感染。

  开窗睡眠益处多

  开窗睡眠实际上是空气浴的另一种应用形式,它能够让室内空气经常保持流通,新鲜。

  ·促进宝宝生长发育,尤其是大脑发育

  婴幼儿正处于生长发育最佳时期,新陈代谢旺盛,每天所需的氧气比成人多,所以应尽量为宝宝创造空气新鲜的生活环境。

  ·增强宝宝的机体抵抗力和对外界环境的适应能力

  吸入寒冷而新鲜的空气,将刺激宝宝的呼吸道黏膜,增强呼吸道的抗病能力,宝宝就不易伤风感冒了。

  ·增强宝宝的体温调节功能

  开窗睡觉是锻炼宝宝的一种方式,因为面部皮肤和上呼吸道黏膜经过较低温度及微弱气流刺激后,可以促进血液循环和新陈代谢,增强体温调节功能。

  ·培养宝宝良好的睡眠习惯

  新鲜寒冷的空气对宝宝有催眠作用,可以让宝宝入睡快,睡得深沉,睡眠时间延长。

  开窗睡眠方法细细瞧

  一般从春季开始就让宝宝逐渐适应开窗睡觉,到秋冬季时,宝宝就比较容易适应气温的骤然变化了。当然,从现在开始,只要爸爸妈妈注意以下几个方面,还是能让宝宝享受“开窗睡眠”带来的好处的。

  1.避免对流风,不要让风直接吹到宝宝身上

  冬季可在开着的窗上蒙一块纱布,防止风直接吹进来。如室温过低,不适于睡眠全程开窗通风时,也可在睡前通风一段时间,关好窗户,再让宝宝上床睡觉。另外,不要南北两面都开窗,宝宝的床不要靠窗太近。

  2.冬季室温应保持在18~20℃

  刚开始可以通过开窗使室温比原先降低1℃,隔3~4天后再降低1℃。对于宝宝来说,最低室温为14℃。如能在气窗上装个风斗,可改变风向,并使气温缓慢下降,效果会更好。

  3.脱衣、穿衣后再开窗

  宝宝入睡时,可先把窗关起,然后脱衣,待盖好被子后,再把窗户打开;起床时,也要把窗户关好,穿衣后再开窗。

  值得注意的是:在宝宝生病时或遇到大风、大雨时不宜开窗。另外,开窗后宝宝出现发冷、发抖、口唇发紫等情况应立即关窗。

  贴心提示:

  许多父母为了给宝宝一个良好的生活环境,在盛暑、寒冬内几乎天天开着空调。这样做的确能使室温保持如春般的舒适,但却将新鲜空气拒之门外,同时混浊空气也排不出去。虽然也有些父母也意识到要定时开窗、开门换换气,但还是不能够解决根本问题,相应地还可能带来不轻不重的空调病,因此,建议父母平时最好少用空调,让宝宝适应大自然的气候变化。

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