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秋冬宝宝养生要重吃与穿

2007-05-31 10:56:22 by 分享快乐 来源:北京青年报

  今年秋天本市的气温比常年平均值明显偏高,北京人享受到了罕见的暖秋。但据预测冷空气将很快进入北京,人们将真正感受到冬意。在这样一个忽冷忽热的季节里,宝宝应该怎样健康地生活呢?北京的一些中医认为,有的家长怕孩子冷就给孩子穿得挺厚,把孩子捂得小手直冒汗,这种做法是不对的。当然错误地奉行“春捂秋冻”也太偏颇,因为俗话说的“春捂秋冻”不仅指的是少穿衣服,还应多到户外锻炼。北京中医医院副主任医师王国玮说:虽说已经立冬,但今年北京的天气却还没见冷。天气该冷不冷时,容易造成细菌繁殖,因此大家要提高警惕。

  ■气温反复无常,宝宝衣服要时穿时脱

  俗话说“春捂秋冻”,但北京中医医院的王大夫说这里的“秋冻”不仅是指少穿衣服,还有在天气晴好时宝宝应多在户外活动,做耐寒锻炼,增强免疫力。现在北京早晚温差大,穿衣服要根据身体状况因人而异。体质弱的人要根据气候变化增减衣服,注意保暖。

  人们有时经常在街上看到,一些妈妈把自己的宝宝穿成了“球球”:又是毛衣又是保暖服,生怕宝宝着凉感冒。实际上小儿日常活动量较大,衣着过厚,易出汗,一旦受凉易引起感冒。首都儿科研究所中医科主任陈永辉认为,婴幼儿的衣服应该宽松,使四肢活动不受限制。婴儿还需注意保持背部、腹部以及两足温暖。衣服不宜穿得过多,应按气温随时增减,秋季气候多变,更应特别注意。夜间盖被也勿过厚,过厚可使睡眠不安。只要婴儿两足暖和,就说明衣被的厚薄是适当的。对于年龄大一点的宝宝,医生建议妈妈们最好给宝宝的最外面穿一件易穿脱的衣服,并要随时

  关注宝宝小手的温度和额头湿度,如果小手摸上去挺热,甚至额头又渗出一层汗,就要给宝宝减一件衣服。相反,如果宝宝小手冰凉,就说明宝宝冷了,应该给孩子加一件衣服。

  ■冬季注意给宝宝补水

  现在各居民楼开始陆续试水通暖气了,宝宝很容易发生口干、鼻干和咽干,因此宝宝们要注意多饮水、多吃水果、少吃巧克力,因为巧克力吃得过多会上火,内热后再外感风寒,极易感冒。也就是中医俗称的“伤风”。

  医生认为,增强机体抵抗力,防止病毒侵入是预防感冒的关键。平素要加强锻炼,多在户外活动,多晒太阳,提高耐寒能力;大一些的孩子每天要进行一定的锻炼。同时还要保持室内空气新鲜,每天要进行两次室内通风换气。在呼吸道疾病的多发季节里,尽量不带小儿去拥挤的公共场所,以减少发病机会。

  要保持小儿胃肠功能的正常,做到饮食有节,不吃油腻、不好消化的肉类、油煎食品,保证一日三餐正常进食,要以粮食、蔬菜为主,适量添加肉食。否则胃肠中积累大量不能及时消化的食物,就会变化成痰,积久而化热,痰热在体内存在而成为致病因素,当外界有传染病流行时这些孩子最易被传染。

  保证孩子充足的睡眠,才能保证孩子健康。有些家长喜欢夜晚带孩子外出游玩,直至深夜,使孩子处于兴奋和疲劳状态,这时孩子身体的抵抗力最低,也是最容易得病的时候。

    ■要有意给宝宝进行冷适应

  气温一天比一天低了,“还能不能带宝宝出门”成了妈妈们左右为难的一件事情。医生认为,不要因为天气冷了就不带宝宝出门。研究证明,适当的寒冷刺激有助于宝宝发育。每天都带宝宝出去玩1-2个小时,让宝宝的生活经验越来越丰富。户外活动对宝宝的认知能力和体格锻炼都是有好处的。因为冷空气对孩子的刺激有助于孩子的体格发育,提高孩子的抗病能力。同时还有日光浴,经过阳光照射有助于提高孩子的体质,增加他的抵抗力。所以说户外活动对孩子的成长是非常必要的,不要紧紧地把孩子关在家里面。

  医生还建议,从秋天开始父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸,喝冷开水的习惯,即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程,小儿一般都能适应,而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后,要用干毛巾擦。但家长们应该注意,在小儿耐寒锻炼中,一定要把握适度和渐进两个原则。如着装,对于成人是以稍有凉意为好,而对幼儿则以不产生寒战为度,而冷水锻炼,对成人可过渡到冷水浴,对幼儿则一般应渐进到冷水擦拭就可以了。切忌过急过猛和照搬成人的做法。

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