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若想长寿,婴幼是关键

2007-05-25 21:08:09 by 分享快乐 来源:好孩子网

  长期大量的老年医学研究表明,人类的健康长寿受到多种因素联合作用的影响,欲要达到健康长寿,必须从婴幼儿时期开始,因为这一时期是一个人的起步阶段,未来的身心状态、健康体质有赖于这一时期打下的坚实基础,就如同要想获得丰产的果树,得从幼苗开始培养一样。婴幼儿时期的培养应从以下几方面着手: 

  1.心理上的培养  
  现代研究显示,心理因素对婴幼儿的成长影响很大,对延缓衰老进程更为重要。没有健康、坚强的心理状态,婴幼儿要健康成长是不可想象的。有医学家指出:一切对人体不利的影响中,最能使人短命夭亡的就要算不良的心理状态。由于人类疾病的发生和发展,65%-90%与心理因素有关。因此,从小培养健康心理,在人的一生中对预防疾病、保持健康具有重要意义。 

  2.生活上的培养  
  懒惰和闲散是健康和长寿的仇敌。若想健康长寿,势必从小培养良好的生活习惯,不怕若、不懒惰,从实际出发,建立有利于健康的生活的规律,如按时起床、洗漱、健身、学习、进食、午睡等。 

  3.科学的饮食营养  
  众所周知,肥胖是许多疾病的诱因,如高血压、冠心病、糖尿病等,然而肥胖源于婴幼儿时期。因此,健康的饮食习惯,营养提供,必须从小培养。营养学家特别提醒某此溺爱子女的父母,别让孩子经常过饱,营养过剩,否则发育快,长得胖,疾病多,寿命短。 

  4.坚持健身锻炼  
  现在有些父母往往强调子女的智力教育,忽视了健身锻炼,结果导致婴幼儿体力很差。这种偏见的培养方法必然造成不良的后果。要让孩子智力、体力全面发展,应多参加室外健身锻炼,广泛地接触新鲜空气、阳光和水,使全身肌肉充分活动,有助于增强神经系统功能,促进血液循环,加强新陈代谢,提高生命素质和抗病能力。

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