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秋冬季提高免疫力4法

2007-05-31 08:42:51 by 分享快乐 来源:年轻妈妈之友
  从6个月起,宝宝从母体带来的抗体消失。又临秋冬季,宝宝会变得特别容易生病。怎样提高宝宝免疫力,专家教你这样四招:

  食补

  很多医生认为营养搭配合理的饮食是完善人体免疫力的基本要求。 

  坚持母乳喂养

  通常母乳喂养的宝宝,身体抵抗力明显要好。母乳是婴儿最理想的食物,它的营养比例恰当,易于消化、吸收和利用,还含有一些免疫因子。
  
  辅食添加要搭配合理 

  从4个月开始,可以为宝宝添加辅食了。在辅食的种类上需要注意不能根据大人的喜好有所偏废,应尽可能地丰富辅食的种类,保证各种维生素和微量元素的供给。

  坚决拒绝偏食

  很多宝宝在饮食方面有自己特殊的喜好,喜欢的多吃,不喜欢看都不看。不良的饮食习惯会导致营养素摄入的不合理,使体内维生素和微量元素缺乏或不足。妈妈可以变化饮食花样,寻找代替食物,同时建立必要的规矩,通过多种方法来改变宝宝偏食的毛病。

  锻炼

  适量的锻炼能有效地提高宝宝自身的免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大,否则不仅起不到锻炼效果,还可能因身体劳累过度而导致免疫力下降。小婴儿的锻炼可以从逐步增多户外活动开始,可根据年龄选择游泳、爬楼梯、拍球、跳舞等锻炼方式。

  适度感染

  有人把人体的免疫系统称作保卫身体的“卫兵”,“卫兵”的作战能力只有在实战中才能提高。正如宝宝是在不断的摔跤中逐渐掌握走路的技巧,身体的免疫系统也是在宝宝每一次的生病过程中慢慢成熟起来的,生病是“卫兵”锻炼的好机会!

  在与病毒、细菌作战的过程中,如果“卫兵”能在阻止细菌或病毒感染的战斗中获胜,那么宝宝就避免了明显的疾病;如果没有阻止成功,宝宝就表现为生病,这时需要请求医生的帮助,通过医疗手段来增强“卫兵”的作战能力,加强对细菌或病毒的阻截,直接表现就是病情好转。不管在作战中取得什么样的结果,对宝宝的免疫系统都是一次绝好的训练,具有记忆和学习功能的免疫细胞会记住此次病毒的特征,当下次再遇到同样的“敌人”,已经训练过的免疫细胞便会产生出针对性非常强的免疫力,保护身体安全。 

  免疫接种

  进行免疫接种是预防疾病、提高身体免疫力的有效武器。注射疫苗实现提升免疫力分为主动免疫和被动免疫。主动免疫是将减毒的病原(成分)注射到人体内,通过激发人体免疫系统产生免疫力。主动免疫下产生的免疫力能够在人体内存在较长时间,有的甚至可以终身存在;另外一种是被动免疫,是指将提纯的抗体注射到人体内。被动免疫抗体在人体内存在的时间较短,一段时间后会随着人体的新陈代谢被分解,抗体就不再存在。

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