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宝宝耐寒练习从秋天开始

2007-05-31 08:32:00 by 分享快乐 来源:北京青年报

  秋意越来越浓了,或许成人不怎么有感觉,但是对于体温调节能力尚不成熟的婴儿来说,他们能十分敏感地察觉到其间的变化。因而,鼻塞、打喷嚏等“着凉”的症状就多了起来。许多父母察觉后,便给孩子白天多穿衣、晚上多盖被等护理手段一起上,可是宝宝仍然那么地弱不禁风……提升宝宝的抗病能力,家长应从以下两方面入手。

  1.让孩子有暴露于冷环境的机会。包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖则会助长阳气。实际上,过早过度保暖,身体出汗又易觉察,反而容易感冒。另外,不要放过让孩子进行户外活动的机会,特别是秋日的清晨。

  2.增强皮肤的调节功能。长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降。气温稍有改变而添衣保暖,就是在制造这种恒温环境。这样,没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑,一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战,容易导致疾病。

  日常生活中,宝宝最好穿得少一些(基本上比成人少一件)。因为如果穿得太多,不仅行动不便,调节体温的机能也不能好好运作,同时要经常检查宝宝有没有流汗。另外,晚上睡觉时被子盖得太厚也可能使宝宝睡眠不足而容易患感冒。在开放冷气的房间里,盖毛巾或薄被就行。有时是父母自己觉得温度太低,就让宝宝穿太多或盖太厚,这时必须以婴儿为考量,基本上室温定在18~22℃较适宜。

  孩子的抵抗力是在通过日常生活对冷环境的逐渐适应中加以提高的,因此,从秋天开始的耐寒锻炼才是提高调节反应灵敏度的好时候。

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