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把握长高好时机

2007-05-31 07:37:00 by 分享快乐 来源:好孩子育儿网

  国外研究表明,1~3岁的孩子每天要睡11~12小时,4~7岁的孩子要睡10.5~11小时。如果晚上11点入睡,第二天早晨7点起床,那每天的睡眠时间才8小时,这对孩子的生长发育非常不利。

  促进孩子长高的一种激素——生长激素的分泌高峰是在睡眠中,尤其是在熟睡时。如果孩子迟睡的话,就会影响生长激素的正常分泌,一两年后,这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。许多父母很关心孩子的身高,却往往忽视了孩子每天的睡眠时间。

  造成孩子迟睡的原因很多,大多与父母的生活习惯有关。如果孩子有单独的卧室,可以安排他早些睡觉。若是与父母同寝一室,父母就应该给孩子营造一个有利于睡眠的氛围,把室内的灯光调得暗一些,孩子上床前尽量不要和他交谈。在临睡前应避免让孩子看惊险类电视节目,否则,孩子看了这些节目,使大脑处于兴奋状态,因此很难入睡。另外,一些倔强的孩子,如果他坚持要在晚上10点睡觉,父母可以把时钟拨快2小时,孩子只好老老实实地上床睡觉了。

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