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儿童白天小睡的热点详说

2007-05-31 01:16:23 by 分享快乐 来源:父母

  小宝宝的生活除了吃就是睡,对妈妈来说这段日子是最难熬的,不管白天还是黑夜,不管孩子睡着与否,自己都要时刻做好为宝宝哺乳的准备。

  随着宝宝的长大,妈妈的日子会变得稍微轻松一些,因为经过那么长一段时间,妈妈已经能掌握宝宝的睡眠规律了,特别是白天,宝宝睡多久才会醒妈妈们的心中是有数的,此时,妈妈们就可以安排一些自己的活动和事情了。

  但是,有时妈妈也会估计错误,宝宝的成长和他的睡眠时间成反比,等宝宝进入一个新的阶段时,他在白天的睡眠时间就会相应减少。而此时妈妈们又不得不重新开始摸索宝宝的睡眠规律。

  在此我们准备了一些关于婴儿白天小睡的热点问题,希望对妈妈们有帮助!

  白天小睡对宝宝为何很重要

  宝宝白天小睡,可以给父母更多时间去处理自己的事,比如查查邮件、打打电话或者打扫卫生等,而且也是宝宝成长的好时机。美国国家儿童医学中心小儿睡眠研究所发现:不管是白天还是夜晚,婴幼儿睡觉时是他身心发育的最好时间。

  不仅如此,经研究发现,那些睡觉时间短的婴幼儿要比爱睡觉的孩子更容易烦躁不安。这可能是因为如果孩子在白天休息得好,那么他在晚上也会睡得时间更长,更踏实。

  怎样让宝宝喜欢白天小睡

  专家推测孩子睡觉时间的长短跟先天遗传有关。有研究表明双胞胎在相同的环境下的睡眠时间几乎相同。所以让一个不怎么爱睡觉的宝宝变得喜欢睡觉几乎是不可能的。

  但是,妈妈们仍然可以做一些事情来鼓励孩子养成良好的睡眠习惯:

  ·别让宝宝晚上睡得太晚,否则会影响他白天的睡眠;
  ·别在宝宝睡觉前拖延过长时间;
  ·不要为了让宝宝睡觉而来来回回地摇晃他。否则一旦晃动停止,他就会醒过来,并且拒绝继续睡觉。

  最好在宝宝入睡前就把他放在婴儿床上,如果他哭闹,妈妈也不要立即出现,等到有必要的时候再去察看他的状态,但是不要把他从小床上抱起来。渐渐地,宝宝就能学会自己睡觉了。

  需要让宝宝严格按照时间表睡觉吗

  最好让宝宝保持规律的睡眠。因为宝宝睡觉、活动的时间越规律,他的内部生物钟运转得就越顺畅,也就更容易入睡。

  然而,这并不意味着要完全刻板地执行时间表。专家表示:如果你的孩子休息得很好,那么在一些特殊情况下比如生日聚会或者参加户外活动时,少睡一会儿也没有关系。尤其是在度假的时候,即便是比较小的婴儿,也会因为感觉到环境的变换而不愿意入睡,不过大多数孩子在返回家中后就会恢复原来的睡眠习惯。

  宝宝白天只睡一觉,何时睡最合适

  这是很多父母迫切想知道的问题。研究发现:大多数孩子,在12个月到21个月的年龄,渐渐地不再喜欢上午小睡。当然也有例外的时候,比如说孩子晚上睡得太迟,或者活动地太累了。这时他就会选择上午小睡,而放弃了下午的小睡。对这样的孩子,应让他晚上早点睡。

  专家建议:如果孩子白天小睡只有一次,最好的时间是在午后。而且最好不要让孩子在下午三、四点之后再睡觉。从孩子白天小睡醒来到晚上睡觉前,应该保证有超过4个小时的空闲时间。

  多大的宝宝不必在白天小睡

  研究表明许多孩子都在4岁左右就不喜欢白天睡觉,但也有一些专家认为这个年龄太早了。白天的睡眠对于学龄前的儿童来说非常重要,即使他们上了幼儿园也该保证一些白天小睡的时间。如果宝宝很容易在白天睡着,这说明他仍然需要睡眠。因此,妈妈可以尝试观察一下,当孩子出现以下一些迹象时,说明他不需要白天小睡了:

  ·孩子在白天的睡眠中并没有得到真正的休息,显得烦躁不安;
  ·他即使白天没有睡觉,下午仍然显得很精神;
  ·白天的小睡影响孩子晚上的睡眠,使他晚上很难入睡。

  白天,宝宝在哪儿睡觉的讲究

  在婴儿出生的前六周,他可以在任何地方入睡,但是到了两个月大时,他就会对睡觉的环境有很高的要求。在商场、公园、或者超市等外界环境刺激很大的地方,孩子会因为噪声的干扰,在需要睡觉的时候而不肯入睡。还有很多孩子很容易在汽车上睡着,但是车一停就会醒。

  理想的状况是,较大婴儿和学步的孩子晚上和白天应该在相同的地点睡觉。这样他会更适应在婴儿床上睡觉,同时也是让他在夜晚安睡的保障。尽量让孩子在安静的环境中入睡。如果你不能解决噪音的问题,可以试着用一些轻音乐来遮盖这些噪音。

  下午睡觉会让宝宝夜里晚睡觉吗

  也许不会。专家认为,对于大多数学龄前儿童来说,下午睡上一两个小时不会影响他们晚上的睡眠。而且多数情况下,事实恰恰相反,白天不睡觉的小宝宝往往会因为过度兴奋而导致晚上难以入睡。

  一般孩子到了4、5岁的时候白天的小睡会渐渐开始影响晚上的睡眠。下午睡觉会使他到了晚上该睡觉的时候不觉得疲倦,以至不容易入睡。在这种情况下,最好是让白天的睡眠提前或者干脆不让他白天睡觉,更不能让孩子晚上睡得很晚。其实也不必让孩子完全,弃下午休息的这段时间,可以让他安静的度过,比如让他读故事书,听音乐或者画画,一样可以打到休息放松的效果。

  宝宝打盹小贴士

  Do:宝宝每天都应有规律地睡觉,特殊情况可以有所变通。
  Don’t:等宝宝睡着了再把他放到婴儿床上去。
  Do:在宝宝两个月后,鼓励他在自己的婴儿床上睡觉。
  Don’t:孩子晚上睡得太迟,会影响到他白天的睡眠。
  Do:尽可能使他的房间安静,把房间的光线弄得暗些。

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