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冬季宝宝的衣食住行

2007-05-30 19:31:00 by 分享快乐 来源:《家庭医药报》
  :在寒冷的冬天,儿童与成人一样需要添衣保暖,以抵御风寒的袭击。但是,不必穿得过暖,常言道“若要小儿安,常带三分寒”,这是由于小儿活动量大易出汗,使得皮肤毛孔开放,极易受凉。专家认为,最有效的防寒物是空气,因此保暖最好是在身体周围形成空气层-穿宽松的衣服。

  :寒冷季节,要注意小儿的膳食平衡,除了要注意适当补充蛋白质含量高的食物外,由于冬季蔬菜、水果相对较少,孩子容易缺乏某些维生素和矿物质,从而影响生长发育。所以,冬季可有意识地补充些维生素,但不要富国给孩子进补品。对一些营养不良、体弱多病的孩子也最好不要给吃补品。只要为他们建立良好的饮食习惯和生活方式,就能保证小儿的身体健康。

  :冬天,小儿的居室应经常开窗通风。晚上睡眠时被子不宜盖得太厚,否则会使孩子太热而蹬掉被子,反而容易着凉感冒。冬季日照时间短,小儿容易缺乏维生素D,导致佝偻病的发生,因此要保证居室内有一定的阳光。初冬开始冷水锻炼也是一种适应寒冷的方法,应该逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸的习惯,即使到了冬季严寒时节也不要放弃。

  :经常让孩子到室外进行体育锻炼,如打球、跳绳、踢足球、做操、跑步等,可增强权体适应环境变化的能力。实践证明,多次反复接触冷环境,身体神经调节的灵敏度才可得到提高。冬季是麻疹、百日隆、流感和流脑等传染病的多发季节,应尽量少带孩子去太多拥挤的公共场所(如大商店、影剧院等),因为在人多的地方空气污浊,孩子很可能通过空气的传播而染上各种疾病。还要切记不要带孩子去探望病人,以减少患传染病的机会。

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