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水果虽好但不要吃得太多

2007-06-03 02:15:00 by 分享快乐 网络资料收集

  由于水果吃起来比较方便,许多家长更多的给孩子喂水果,这也是不适当的。水果中含有较多的维生素C,尤其是桔子、弥猴桃等维生素C含量较高,是维生素C的良好来源。但是水果中的糖份含量较重,多吃对孩子的健康不利,过多的水果会导致孩子膳食的不平衡,有的孩子多吃水果还会腹泻。7-9月的孩子一天水果50克左右就够了。

  新鲜蔬菜中也含有较多的维生素C,蔬菜可以适当多吃一些,尤其是那些大便较干燥的孩子,更要多吃新鲜蔬菜。

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